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Chikara, Force & Vitalité
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La Respiration - Le mieux être au quotidien

La respiration est la base d'une bonne santé physique et mentale. Guidez votre respiration vers un monde intérieur, encouragez le souffle à se libérer.

Allongé ou debout en intérieur ou en extérieur par le positionnement des mains : la droite sous le nombril, le centre de l'équilibre appelé le "hara" et la gauche sur le sternum

 - Inspirez profondément par le nez, on s'applique à gonfler l'abdomen puis à faire soulever la cage thoracique ;
- Expirez lentement par la bouche en rentrant le ventre afin d'éveiller la
conscience physique et émotionnelle.

 Cette technique permet de vaincre son anxiété, d'exprimer, d'extérioriser
et ainsi de dépasser les émotions refoulées dans notre inconscient.

 

 

 

 

 

 

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